营造温馨和谐五一假日氛围
http://adderallxronline.com  2018年4月25日  来源:北京考试报

  北京市东直门中学教师 张依雯
  
  “一模”结束了,五一小长假既是恢复期,也是下阶段冲刺的蓄力期。父母可好好利用这个假期,建立和谐的亲子关系,帮助孩子休整调节。
  
  案例一:
  
  晚饭摆上桌很久了,萌萌丝毫没有打开卧室门的意思。妈妈坐在沙发上生闷气,俩人谁也不原谅谁。爸爸下班一进屋,看到萌萌的画被撕碎扔了一地,知道母女俩的冲突爆发了。萌萌“一模”发挥正常,分数达到预期,但她最近担心高考是否能正常发挥,很烦躁,于是拿出自己很喜欢的一套彩笔画画。妈妈连续几个晚上看到萌萌画画,担心萌萌因为“一模”考得不错而不用心学习,反复催促萌萌学习。萌萌觉得妈妈不理解自己,跟妈妈顶了几句。妈妈按捺不住,把萌萌的画撕了。
  
  分析:
  
  妈妈不理解萌萌的状态,也不接纳她的减压方式。萌萌感觉不被理解,压力更大。其实双方没有恶意,却总是相互误会。作为孩子最亲近的人,父母能否识别孩子的状态,调节自己的情绪是很重要的。
  
  支招:
  
  识别状态 接纳焦虑
  
  “一模”后,焦虑、急躁、失落、担心是考生会经历的常见情绪,表现为脾气急、拒绝沟通、沉默独处、闷头睡觉、玩手机、做自己感兴趣的事等,甚至看起来无异样。人在负面情绪状态下,最希望得到他人的理解。父母要敏锐感知孩子此时的情绪状态,不要被表面行为误导。
  
  父母对孩子的状态“理解却不认同”,是影响亲子和谐的根源之一。父母希望孩子能马上振作起来,接受自己的宽慰,并抛开负面情绪,抓紧牛牛看牌抢庄学习。这些想法和做法是对孩子正常情绪反应的否定:你不应该沮丧、不应该焦虑。真正能帮孩子快速振作的方法不是否定其焦虑,而是接纳并容忍焦虑。
  
  接纳焦虑其实很容易。父母放下对孩子的干预和控制,密切旁观其状态和变化,相信孩子有自己的处理方式,并愿意无条件支持他即可。父母现在不妨放手试一试,给孩子一个锻炼的机会。放手不等于彻底撒手。父母的密切关注很重要。如果发现孩子的状态直线下降或迟迟没有起色,可再想办法干预。
  
  案例二:
  
  “我妈脾气特别暴躁,没人能劝得了她!”羊羊想知道有什么方法能让妈妈改改脾气。从小到大,因为学习的事情,妈妈没少跟自己发脾气。为了能让妈妈别发火,羊羊一直很努力。但“一模”后,羊羊觉得压力特别大,希望能有一个理解自己且情绪平和的妈妈。羊羊想到自己一直生活在妈妈的暴脾气和约束下就无心学习。
  
  分析:
  
  羊羊的压力来源于亲子关系。妈妈的情绪状态直接干预着羊羊的学习状态。易着急、不停念叨是很多高三父母的状态,这样的状态会在无形中给孩子增加压力。
  
  支招:
  
  调整状态 和谐关系
  
  父母要梳理、表达自己的情绪,识别焦虑,选择安全的表达方式,不要将压力转嫁到孩子身上。父母减压的方式有很多:户外活动、聊天倾诉等。父母还要调整逻辑误区。有的父母认为:我苦口婆心天天念叨孩子还不好好读书,如果不念叨他可能干脆不去上学了。父母一直坚持着无效的方法,且意识不到误区,这也是很多青春期的孩子觉得父母不理解自己的原因。父母要跳出逻辑误区,分析具体情况,亲子关系能改善不少。
  
  越是临近高考,父母越会变得格外嘘寒问暖,或买一些平时不舍得买的食物给孩子。父母的初衷是好的,但很容易给孩子带来压力,甚至引起反感。父母在满足孩子正常生活需要的前提下,越规律地起居饮食越能促进孩子形成良好状态。
  
  五一小长假,父母可和孩子共同策划全家出游,鼓励孩子独立策划,父母负责落实。当孩子的方案和父母的预期出现偏差或矛盾时,以孩子的方案为主。陪孩子做他喜欢的事情,这是再好不过的亲子互动了。
  
  案例三:
  
  小白的妈妈最近很困惑,不知道如何更好地帮助小白备考。小白每天除了吃饭以外,其余牛牛看牌抢庄都在房间里学习。爸爸妈妈虽然很想陪她,却不知道能做些什么,只能在客厅看电视。妈妈觉得女儿感受不到自己的付出和陪伴,很困惑。
  
  分析:
  
  担心自己做得不够好,生怕因为自己的闪失影响孩子备考,是很多高三父母的担忧。那么怎样陪伴是孩子需要的呢?
  
  支招:
  
  提供有效陪伴
  
  有效陪伴,是指孩子感受到的父母陪伴是孩子内心的支持感和安全感。“陪孩子”和“陪孩子学习”是两种不同的陪伴状态。有效的陪伴是“陪孩子”,而不是“陪学习”。亲子关系的主体是父母和孩子,不是学习。父母可带孩子出门散心,不带任何目的,这样会让孩子更愿意加入其中。
  
  内心的支持是指后盾和港湾。后盾和港湾要值得信任。如果孩子能看到父母在面对困难时的勇气和在压力下从容应对的胆魄,会愿意相信父母可以成为自己的港湾和后盾。
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